Assoziation

[Tash]

Nebenbei bemerkt betrachte ich Ängste nicht als Warnung, sondern als Einschränkung, die es zu überwinden gilt.

Und das schreibt sie so nebenbei und ganz klein! *tststs*

Das Thema Ängste und der Umgang damit könnte auch Seiten füllen! Aber wir sind ja hier schließlich beim Thema Assoziation. Also vertagen wir mal die Ängste.

*tststs* Ist das Thema Angst denn nicht längst schon erschöpfend abgearbeitet?

Aber wie überschreibe ich unangenehme Assoziationen mit angenehmen oder neutralen?

Am besten, indem man den Auslöser der negative Assoziation mental so oft/lange mit besonders angenehmen Vorstellungen in Verbindung bringt, bis man ganz automatisch mit positiven Gefühlen und Gedanken darauf reagiert.

Hast du dafür vielleicht auch noch ein Beispiel?

Ich mach es mir jetzt aus Bequemlichkeitsgründen einfach und greife auf etwas "Vorgefertigtes" zurück Das Verlinkte wurde von mir vor geraumer Zeit in Sachen Imagination geschrieben, lässt sich aber naturgemäß auch gut als Beispiel für die Neutralisierung negativer Assoziationen gebrauchen. In dem speziellen Fall lautete die erfolgreich und dauerhaft veränderte negative Assoziation "Kollege X=beruflicher Ärger und schlechte Laune". Hier nachzulesen